您知道春季護膚都要注意些什么嗎？

1、補水防避曬

春季補水，不僅是為了彌補皮脂腺難以形成的不足，更重要的在于促使表皮細胞和皮組織結構的健全，增強皮膚的“蓄水”功能。早春時節(jié)天氣干燥，很容易帶走肌膚中的水分，所以工作不能停。可以選擇一些純植物性補水噴霧、補水面膜等給面部補水，也可以選擇水光注射等方式進行補水，另外也要多喝水，每天補充約兩升左右為宜。陽光是造成肌膚老化、皮膚表面出現(xiàn)斑點的大原因。很多人都以為在夏季才會做防避曬工作，其實春季也很需要，雖然陽光沒有夏季的毒辣，但是紫外線還是比較強。因此，春季出門不要忘記帶遮陽傘、擦防避曬霜，防避曬霜應選防避曬系數(shù)小一些的、刺激性低的產(chǎn)品，避免日曬對皮膚的傷害。

2、合理護膚

合理護膚包括的內(nèi)容很多，比如清潔皮膚應選擇溫水洗臉，溫和的洗面奶，避免刺激肌膚，產(chǎn)生不良反應；不用油脂厚的護膚品，春季皮膚血管和毛孔擴張，皮脂分泌旺盛，油脂多的護膚品容易堵塞毛孔，應選用含油脂量低的霜劑或乳液，既不影響皮膚的正常呼吸，又能為皮膚提供營養(yǎng)；不過度使用去角質產(chǎn)品，易過敏的季節(jié)不能過度去角質，磨砂產(chǎn)品、深層清潔產(chǎn)品、去角質產(chǎn)品都要適可而止，每周使用一次就已足夠，使用過勤會給皮膚帶來傷害；選擇化妝品時要慎重，盡量避免使用添加以及化學成分的化妝品，以免對肌膚造成刺激，而導致肌膚過敏。如果是問題皮膚，盡可能聽取皮膚科醫(yī)生的建議，少用化妝品，或選用有針對性的藥妝品為宜。

3、健康飲食

健康的膳食不僅對身體健康有益，同樣也能保持皮膚健康清透。春季應注意膳食營養(yǎng)，盡量多攝取新鮮水果和蔬菜，如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，還有西紅柿、西蘭花、胡蘿卜、菌類、橙子、大蒜、紅米、黃豆等食物。這些食物中，有的富含人體和皮膚需要的各種維生素；有的含有扛氧化劑，能減緩女人體內(nèi)的自由基，從而保持狀態(tài)；有的能淡化和分解已形成的黑色素，還抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀；有的能幫助腸胃蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便了秘和青春痘有很好的預避防和療治作用。當然還有一些美容食譜，比如對面部色斑、面色萎黃、暗沉有用效的黑木耳紅棗瘦肉湯，益心氣、美容的桂圓燉蛋，除皺紋、去色沉、祛青紫瘀斑的豬皮蹄筋大棗湯等，也可以適當嘗試。如果條件允許，每天喝一點紅酒延緩皮膚老化，也是很好的選擇。

4、適當運動

運動的好處很多，尤其是在春暖花開、氣候適宜的春季。運動能激發(fā)人體細胞的活力，改良神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)的功能，增強了心肺功能，改良機能，提高機體的能力。運動還能健康美，改良和推進人的心理健康，除消煩惱憂慮，保持積極平和的心態(tài)。皮膚作為人體很是大的器官，也是外露的器官，其顏色、質地很是能反映人的心身健康，我們常說的面黃肌瘦、紅光滿面等，都是人體內(nèi)在機能的反映。因此，適當?shù)倪\動對顏值美容都有很好的推進作用。女性朋友可以嘗試登山、戶外慢跑、散步等，室內(nèi)乒乓球、羽毛球、瑜伽等等，也都是很好的鍛煉方式。

5、規(guī)律生活

我們常說的規(guī)律生活主要包括作息規(guī)律和飲食規(guī)律。到了春季你是否有一個良好的睡眠呢？晝夜顛倒、生活不規(guī)律的人的褪黑色素、生長不能良好分泌，容易陷入肌膚老化的惡性循環(huán)。生長對于肌膚的代謝新陳來說非常重要，能夠保障皮膚持續(xù)細嫩。但這些只有在人體處于深度睡眠時才會分泌，因此缺覺的人很容易有肌膚老化的危險。要保障睡眠時間，生活起居有規(guī)律，不熬夜，晚上不喝咖啡、茶等讓人興奮的飲料都很重要。飲食規(guī)律對顏值美容同樣很重要。人的腸道很容易受到睡眠和壓力的影響，對于護膚來說，不僅要外在護理，更要注意“腸健康”這樣的內(nèi)部保護才是護膚的根本。只要調(diào)整好腸內(nèi)環(huán)境，不但身體不會變胖，皮膚也能保持玉潤珠圓的狀態(tài)。反之，如果不重視腸道環(huán)境的調(diào)整，不管用多好的化妝品吃多少好的，也都徒勞無益。

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